QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO: A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO!
Apesar de muitas empresas terem consciência da importância da qualidade de vida no trabalho, e desenvolverem ações para melhorar esse índice, ainda enfrentam muitos desafios.
O burnout, por exemplo, está crescendo entre a população brasileira, após a pandemia, cerca de 44% dos trabalhadores sofrem com essa síndrome, intensificado pelo isolamento social e o home office, a barreira entre o trabalho e o descanso foi quebrada. E não somente por uma imposição das empresas, como também uma cobrança interna dos próprios profissionais em conseguir atender toda a demanda a todo momento.
Por isso, as empresas não podem deixar de lado a saúde e qualidade de vida no trabalho. E você que é um trabalhador não pode deixar de cuidar de si mesmo. A saúde é o bem maior de qualquer pessoa. E ela não afeta apenas o trabalho, mas qualquer área da vida: família, amigos, relacionamentos amorosos, comida e a própria autoestima.
Gostaria de se sentir melhor, ter mais energia e talvez até viver mais tempo? Basta se exercitar. Quer dizer, pelo menos esse é um dos fatores que entram na lista.
A atividade física é essencial para prevenir e reduzir os riscos de muitas doenças, bem como para melhorar a saúde física e mental, dentre elas estão:
Melhora a capacidade cognitiva: memória, concentração, foco e reflexos;
Promove o bem-estar, aumenta a autoestima e melhora sintomas de ansiedade e depressão;
Alivia o estresse e a tensão causada por ele no corpos;
Melhora a postura;
Melhora o desempenho em atividades que exigem lógica e criatividade.
Outros resultados positivos à atividade física são a melhora na qualidade de vida e sono, redução do estresse e maior relacionamento e conexão social. Os estudos alertam ainda que a falta de movimentação está associada ao risco aumentado de ansiedade, estresse e depressão.
Não deixe de se exercitar, coloque em sua rotina diária um momento para você cuidar da sua saúde!